{"id":6,"date":"2026-11-09T20:28:59","date_gmt":"2026-11-09T19:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/feldenkrais-ottobrunn.de\/?page_id=6"},"modified":"2026-11-09T20:28:59","modified_gmt":"2026-11-09T19:28:59","slug":"was-ist-die-feldenkrais-methode","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/feldenkrais-ottobrunn.de\/index.php\/was-ist-die-feldenkrais-methode\/","title":{"rendered":"Was ist die Feldenkrais Methode?"},"content":{"rendered":"\n

Die Feldenkrais-Arbeit ist eine Lernmethode.<\/p>\n\n\n\n

Es geht um den Ansto\u00df eigener Lernprozesse mit dem Ziel, Ver\u00e4nderungen zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n\n\n\n

Wir handeln st\u00e4ndig nach unseren verinnerlichten Gewohnheiten. \u201eIch esse, gehe, spreche, denke, beobachte, liebe nach der Art, wie ich mich empfinde\u2026 also nach meinem Ich-Bild\u201c. So beginnt das Buch Bewusstheit durch Bewegung<\/em>von Moshe Feldenkrais.<\/p>\n\n\n\n

Das ist die Ausgangsidee der Feldenkrais-Methode. Und die Folgeidee lautet: Wenn wir besser leben wollen, m\u00fcssen wir diese Gewohnheiten immer wieder infrage stellen und anderes ausprobieren, um Besseres zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Lernen durch Bewegung<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \n
  • \u201eBewegung ist Leben.\u201c<\/li>\n\n\n\n
  • \u201eBewegung ist die Grundlage der Bewu\u00dftheit.\u201c<\/li>\n\n\n\n
  • \u201eAlles Verhalten besteht aus vier miteinander untrennbar verbundenen Teilen: mobilisierten Muskeln, Sinnesempfindung, Gef\u00fchl und Denken.\u201c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Mit Aufmerksamkeit \u2013 von Feldenkrais \u201eBewusstheit\u201c (englisch: awareness) genannt \u2013 werden Bewegungsabl\u00e4ufe intensiv gesp\u00fcrt und erkundet. Dabei entdeckt jeder f\u00fcr sich eigene Bewegungs- oder Verhaltensmuster, die erst dadurch variierbar und beeinflussbar werden, dass sie in den Fokus der Wahrnehmung gelangen.<\/p>\n\n\n\n

    F\u00fcr diesen Prozess stehen zwei Wege zur Verf\u00fcgung:<\/p>\n\n\n\n

    Bewusstheit durch Bewegung (ATM, Awareness through Movement)<\/strong> findet in der Regel in einer Gruppe statt. Dabei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Dies ist Inhalt der Gruppenstunden.<\/p>\n\n\n\n

    Funktionale Integration (FI)<\/strong> wird in Einzelarbeit angewandt. Sie basiert auf den gleichen Grundlagen wie die Gruppenarbeit, wird jedoch individuell auf die Bed\u00fcrfnisse des Lernenden ausgelegt. Einzelstunden k\u00f6nnen direkt bei Frauke Burmester gebucht werden.<\/p>\n\n\n\n

    Was k\u00f6nnen Sie von der Feldenkrais\u00ae-Methode erwarten?<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
      \n
    • Verbesserte Beweglichkeit<\/li>\n\n\n\n
    • Gr\u00f6\u00dfere Leichtigkeit der Bewegungsausf\u00fchrung<\/li>\n\n\n\n
    • Abbau von Stress und Verspannungen<\/li>\n\n\n\n
    • Funktionale Verbesserung bei Schmerz und Bewegungseinschr\u00e4nkungen<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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