Die Feldenkrais-Arbeit ist eine Lernmethode.
Es geht um den Anstoß eigener Lernprozesse mit dem Ziel, Veränderungen zu ermöglichen.
Wir handeln ständig nach unseren verinnerlichten Gewohnheiten. „Ich esse, gehe, spreche, denke, beobachte, liebe nach der Art, wie ich mich empfinde… also nach meinem Ich-Bild“. So beginnt das Buch Bewusstheit durch Bewegung von Moshe Feldenkrais. Das ist die Ausgangsidee der Feldenkrais Methode. Und die Folgeidee lautet: Wenn wir besser leben wollen, müssen wir diese Gewohnheiten immer wieder in Frage stellen und anderes ausprobieren, um Besseres zu finden.
Lernen durch Bewegung
- „Bewegung ist Leben.“
- „Bewegung ist die Grundlage der Bewußtheit.“
- „Alles Verhalten besteht aus vier miteinander untrennbar verbundenen Teilen: mobilisierten Muskeln, Sinnesempfindung, Gefühl und Denken.“
Mit Aufmerksamkeit – von Feldenkrais „Bewusstheit“ (englisch: awareness) genannt – werden Bewegungsabläufe intensiv gespürt und erkundet. Dabei entdeckt jeder für sich eigene Bewegungs- oder Verhaltensmuster, die erst dadurch variierbar und beeinflussbar werden, dass sie in den Fokus der Wahrnehmung gelangen.
Für diesen Prozess stehen 2 Wege zur Verfügung:
Bewusstheit durch Bewegung (ATM, Awareness through Movement) findet in der Regel in einer Gruppe statt. Dabei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Dies ist Inhalt der Gruppenstunden.
Funktionale Integration (FI) wird in Einzelarbeit angewandt. Sie basiert auf den gleichen Grundlagen wie die Gruppenarbeit, wird jedoch individuell auf die Bedürfnisse des Lernenden ausgelegt. Einzelstunden können direkt bei Frauke Burmester gebucht werden.
Was können Sie von der Feldenkrais®-Methode erwarten?
- Verbesserte Beweglichkeit
- größere Leichtigkeit der Bewegungsausführung
- Abbau von Stress und Verspannungen
- funktionale Verbesserung bei Schmerz und Bewegungseinschränkungen